タンパク質！たんぱく質！蛋白質！！

肉！肉！肉！です(笑) 筋肉不足がロコモティブシンドローム、やがてメタボリックシンドロームに。 と脅して参りましたが(笑) 血や筋肉、骨までも、作るのはたんぱく質です。 「年々、お肉が食べられなくなった」とそんな会話をよく耳に致しますが、魚でも良いんですよ！ よく耳にするのが「植物性たんぱく質」大豆などが代表格でしょう。 しかし、たんぱく質含有量が少ないんです。もちろん摂るに超したことはないのですが。 もっと体内に欲しいんです！ お肉の脂がしつこく感じる方は鶏肉に。 お肉が固く感じる方はミンチでも構いません。 １日１たんぱく質より毎食１たんぱく質を心掛けて欲しいんです！ カラダ作りにたんぱく質！！ もちろん、お肉の脂の取り過ぎは太る原因にもなりますよ(笑)    

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