背中の日

男性向けトレーニングのお話が続きます(笑) 私はトレーニングをする際、日によって行う部位を変えています。 脚の日、背中の日、胸の日など。 心身共に辛く、それでも達成感のある脚の日、男の魅力に取り憑かれる胸の日、背中の日。 今回は背中の日です。 下半身のトレーニングに比べ、上半身のトレーニングを中心に行いがちです。 脚の日を乗り越え、筋肉痛（脚の）そのままに背中の日を迎えます。 プッシュ系（押す）と、プル系（引く）の得意不得意があります。 プッシュ系は大胸筋、プル系は広背筋にあたります。 私はどちらかと言うとプル系の方が好きです。ですから背中の日は好きな日なんです(笑) 親の背中を見て育つと言いますが、広くて肩甲骨剥き出しの背中を見せてやりたいですよね(笑) （今回はかなり私個人の意見が反映されています。ご注意ください。）  

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