和式・洋式

前回と前々回でご案内致しました、生活様式の違い。要するにどうしたらいいの？という声が聞こえてきそうな内容でした(笑) 毎日の布団の上げ下げ。これはなかなか体力のいる仕事のひとつなので、毎日の積み重ねが知らず知らずにカラダを強くしてくれますね。和式トイレは大腿四頭筋と足関節（足首）の柔軟性が必要です。これも毎日の積み重ねが柔軟性を向上させます。対して洋式は、椅子、トイレ、ベッドの生活は膝に優しいですね。膝関節運動より股関節運動を行う方が、関節の負担を減らしてくれます。しかし、どれだけ生活を洋式に変えても、やはり日本式のカラダの使い方が身に付いてしまっています。西洋式の使い方をマスターして頂ければ太ももスッキリ、お尻がキュッと上がってくれますね！コツは股関節。お尻を使うのです！詳しいトレーニングはリリーまで！（笑）