カロリー計算

お客様からご要望があれば１日摂取量をカロリー計算致します。 総カロリーの多い・少ないではなく総カロリーに対して、たんぱく質・脂質・糖質の割合がとても大切なのです。 「カロリー控えめ」と謳いつつ「脂質まみれ」という食べ物もたくさん世に出ています。 安易な表記に惑わされないようにしたいものです（笑） 今やコンビニに売っている商品のほとんどにカロリー表示がされトータルカロリーとたんぱく質・脂質・糖質のグラムが表記されていますね。 トータルカロリーに対して脂質が何％占めているのか？ グラム単位からkcalの単位に計算して割合を求めてください。 たんぱく質・糖質は１gあたり４kcal 脂質は１gあたり９kcalになるのです。 脂質をkcalになおしたら総カロリーで割りましょう。そこに１００を掛ければ「％」がわかります。 カラダは食べたもので形成されるので、３０％の脂肪率の食べ物を食べ続ければ体脂肪も３０％に近付いていき、１０％に抑えられれば体脂肪も１０％に近付いていくのです。 炭水化物抜きのダイエットが流行っていますが、「脂質」の見直しもとても重要なんです。

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