昨日の食事

「たんメシ」お試し中。 朝：カレースープが驚きの１３９キロカロリー 間：プロテイン入りスムージー１７０キロカロリー 昼：帆立ときのこの蒸し焼き１２９キロカロリー 間：プロテイン入りスムージー１７０キロカロリー 夜：蓮根ハンバーグ１７３キロカロリー・白ご飯４００キロカロリー トータル１,１８１キロカロリー 脂質の割合５％！ 炭水化物ダイエットが流行する中、脂質のカットにこだわりました。 それは、筋肉量を減らしたくないので！ それでも「たんメシ」の効果を実践するもので、１週間限定なので朝・昼はスムージーの中に入れたバナナとヨーグルトで糖質補給。 食べれる幸せは実感できます（笑）

---