パーソナルトレーニングチケット制

よくある質問Q&A

• Qどれくらいの期間で効果がでますか？

  A個人差がありますが週3回1ヶ月で家族に引き締まったと言われる方が多いです。

• Q体重は何キロ減りますか？

  Aダイエットにおいて体重という数字には囚われがちですが、筋肉が増えて脂肪が減るため体重の変化がなくとも体形は変えられます。ぜひご自身の見えている姿を自身いっぱいのものにするために、トレーニングを行っていただきたいと考えています。

• Q運動は毎日しなくてはいけませんか？

  A毎日行う必要はございません。あなたの生活習慣に取り入れられるだけのお時間で運動していただければ可能ですが、週1回以上の運動習慣をおすすめします。

• Q糖質制限以外の食事法とはどんなものがあるのですか？

  A普段の食事内容をカウンセリングさせていただき、無理なく継続できる方法をご提案いたします。

• Qお菓子や甘いものが大好きでやめられません。それでも痩せますか？

  Aなぜお菓子や甘いものがやめられないのかをカウンセリングいたします。食べるタイミングや独自ルールを作るなどして、お菓子や甘いものとのお付き合い方をアドバイスさせていただきますのでご安心ください。

• Q辛いトレーニングで挫折しました。このプログラムも辛いですか？

  A個人に合わせた強度でメニューを組んでいきますので、出来ることから少しずつ行っていただければ問題ございません。普段の生活から取り入れられる運動もご提案いたしますので、重い重量を持つことなくトレーニングしていただけます。

• Qムキムキな筋肉をつけたくないです。なぜトレーニングなのにゴツくならないのですか？

  A個人の姿勢や筋肉の張りをチェックしてトレーニングを行いますので、無駄な筋肉をつけることがございません。大事なのはアウトライン（シルエット）を大事にトレーニングを行うことです。